برای کم خونی چه بخوریم زمانیکه مقدار همو گلوبین در خانم ها کمتر از ۵ ۱۲ و در آقایان کمتر از ۱۴ باشد, اشخاص دچار کم خونی می شوند که علائمی هم چون ریزش مو, کاهش تمرکز, بی قراری و تنگی نفس را با خود به همراه دارد در این مقاله سعی شده است خوارکی هایی که برای درمان کم خونی مفید می باشند معرفی شوند

درمان کم خونی با مواد غذایی

معمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و … می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می تواند در درمان کم خونی به ویژه در زنان بسیار مفید باشد. اما آن چه در طب سنتی به آن توجه می شود تنها مواد خوراکی نیست بلکه اصول شش گانه ای است که در حفظ سلامت و شادابی افراد موثر است. در طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که هر غذایی با طبع گرم و تری مناسب می تواند بالقوه خون ساز باشد.

هوای پاک

در طب ایرانی به غذاهای خون ساز ،غذاهای دم ساز نیز گفته می شود؛ از جمله غذاهای دم ساز می توان «هوا» را نام برد؛ هر چه هوا از لطافت و پاکی بیشتری برخوردار باشد و به عبارتی اکسیژن بیشتری داشته باشد، خون لطیف تری تولید می کند و هوای آلوده (حاوی آلاینده ها) خون آلوده و ناپاک ایجاد می کند.

درمان کم خونی با عسل

این ماده غذایی به محض ورود به کبد، تبدیل به خون می شود.

درمان کم خونی با کنجد

شما می توانید شب ها همراه شام یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را کاملا بجوید و میل کنید؛ خوردن این دانه روغنی برای تقویت مو ، چشم ، تخمدان ها و بیضه ها ، بسیار مفید است . هر غذایی که برای اعضای تناسلی مفید باشد، برای چشم نیز مفید است. چون این دو اندام، لطیف ترین بخش غذاهای مصرفی روزانه را به سمت خود جذب می کنند.

درمان کم خونی با قوتوی کرمان

قوتوی کرمان یا اردبیل ترکیبی از تخم گشنیز، زنجبیل، میخک، هل باد، شاه دانه ،گندم ،کنجد ،عدس و … است. توصیه می شود یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر مخلوط و میل کنید.

درمان کم خونی با آبگوشت با نخود

توصیه می شود این غذا با شعله پایین تهیه و طبخ شود تا کاملا هضم شود.

درمان کم خونی با گوشت بلدرچین

این گوشت از آهن زیادی برخوردار است حتی برای کسانی که سنگ یا شن کلیه دارند، مفید است.

درمان کم خونی با 21 عدد مویز صبح ناشتا

برای کاهش بلغم مغزو افزایش حافظه، خوردن آن را فراموش نکنید.

درمان کم خونی با آلو و انجیر

برای دریافت غذاهای خون ساز ، خوردن هفت عدد انجیر خشک همراه صبحانه و 9 تا 12 عدد آلو بخارا همراه وعده ناهار توصیه می شود.

درمان کم خونی با پیاده روی

دکتر حمزه سام دلیری؛ محقق و مدرس طب سنتی در این باره به خبرگزاری دانشجو می گوید: پیاده روی با پای برهنه روی سنگ ریزه ها یا قلوه سنگ ها روزانه به مدت 30 دقیقه، قرار دادن تکه آهنی که نه رنگ و نه زنگ داشته باشد در داخل خورشت ها (توصیه می شود این کار را در 10 دقیقه پایانی طبخ غذاهای خورشتی انجام دهید.)

درمان کم خونی با گیاهان و میوهای خون ساز

از جمله گیاهان و میوه هایی که خاصیت خون ساز ی دارد می توان به یونجه ، گزنه ، شبدر ، عناب ، زرشک ، آلبالو ، انار و سیب اشاره کرد. به این صورت که یونجه یا شبدر را با سالاد فصل مخلوط و میل کنید.

یک استکان عرق گزنه را با دو قاشق غذاخوری شیره انگور مخلوط و میل کنید.

در یک استکان جوشانده گل بابونه، دو قاشق غذاخوری آب آلبالو بریزید و میل کنید.

یک قاشق غذاخوری آویشن و 7عدد عناب را با 3 لیوان آب مخلوط کنید و آن را بجوشانید، صاف و میل کنید.

در یک لیوان جوشانده گل ختمی، سه قاشق غذاخوری آب زرشک مخلوط و میل کنید