اگر ساعات طولانی روز را به نشستن یا کم تحرکی سپری می کنید و یا جلو آمدن شکم از اعتماد به نفس شما کم کرده است و یا همچنین با فشار عصبی شدید در طول روز مواجه هستید با تکرار مداوم چند حرکت ساده در منزل می توانید به سلامت خود کمک کنید.با ندای سلامت همراه باشید...