یادداشت:شیوع پاندمی کووید ۱۹ در جامعه امروز ، افزایش کم تحرکی و فعالیت جسمانی منجر به بروز افسردگی و خمودگی در بین مردم شده است.در صورتیکه ورزش و تحرک عاملی برای پاکسازی بدن از سموم ، تولید انرژی و ایجاد نشاط است.
اما در کسانی که فعالیت بدنی کمی دارند همه این موارد به طور چشم گیری کاهش می یابد.

در بررسی و مطالعات اخیر ، ورزش یکی از موارد کاهش دهنده سرطان سینه در زنان ، کاهش فشار خون و جلوگیری از پوکی استخوان است که این روزها از بیماری های شایع در جامعه است.

برای حفظ تراکم استخوان و شکل گیری استخوان های قوی تر حداقل ۳تا۴روز در هفته ورزش و فعالیت جسمانی توصیه می‌شود.

از دیگر نکات حائز اهمیت در این زمینه تاثیرات روحی ورزش است که بطوریکه مردم با شرکت در باشگاه ها ، سالن های ورزشی و پارکها و با انجام ورزشهای گروهی علاوه بر فعالیت جسمانی منظم با حضور در محیطی شاد و پرانرژی با نشاط بیشتری همراه می‌شوند.

در این دوران باوجود پاندمی کووید ۱۹ و تعطیلی بسیاری از مراکز ورزشی و باشگاه ها خانواده ها به نوعی از ورزش و فعالیت جسمانی دور ماندند که با ورزش در خانه و پارک ها و حتی محل کار میتوان این معضل را مرتفع کرد.

ورزش در خانه به همراه اعضای خانواده علاوه بر تضمین سلامت اعضا ، باعث ایجاد صمیمت و نشاط بیشتری بین آنها می‌شود.فرزندان با الگو برداری از پدر و مادر خانواده به ورزش علاقه مند شده و از این ایام و پاندمی کووید ۱۹ به نوعی بعنوان فرصتی برای ورزش و فعالیت جسمانی بیشتر بهره می‌برند.

با یک برنامه ریزی دقیق و البته ایجاد انگیزه در خانواده می‌توان تا حد قابل توجهی دربرابر بسیاری از بیماری ها ازجمله فشار خون ، پوکی استخوان ، چاقی مفرط و خصوصاً پاندمی کووید ۱۹ که این روزها دغدغه جهانی محسوب می‌شود، مصون ماند.

حال فدراسیون ورزشهای همگانی با طراحی پویش های مختلف و با همکاری رسانه ها ، شبکه های اجتماعی سهم بسزایی در ایجاد انگیزه و رغبت جامعه برای ورزش داشته بطوریکه امروز در کشور ، ورزشهای همگانی یکی از متولیان ورزش و نشاط در خانواده ها هستند.

مردم با دنبال کردن پویش ها و طرح های برجسته فدراسیون ورزشهای همگانی توسط هیات های استانی با فواید ورزش در این ایام بیشتر آشنا شدند و آموزش های مجازی با استقبال گسترده مردم مواجه شد.

لذا با طولانی تر شدن این ایام و معضل کم تحرکی و افسردگی مردم در جامعه امید است با تلاش و همت ورزشهای همگانی در سراسر کشور تا میزان چشمگیری
ورزش و فعالیت جسمانی در خانواده ها نهادینه شود تا شاهد جامعه ای سلامت محور و شاداب باشیم.

نوشین میربلوک -خبرنگار و مسئول روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی گیلان