تمرینات مطابق روز‌های گذشته با گرم کردن زیر نظر قربانعلی‌پور روی تشک و سپس کار با موانع آغاز شد. دو‌های سرعتی دو به دو و تمرینات استقامتی نیز بخش دیگری از برنامه امروز بود.

در ادامه، بازیکنان در دو گروه جداگانه در بخش‌های شمالی و جنوبی زمین تمرین کردند. در بخش جنوبی، مدافعان و هافبک‌های کناری زیر نظر رحمان رضایی و قربانعلی‌پور روی ارسال از جناحین و حرکات کناری کار کردند.

بازیکنان هجومی نیز در بخش شمالی زمین زیر نظر الهویی و آندرانیک تیموریان تمرینات تاکتیکی مرتبط با حمله و گلزنی را پشت سر گذاشتند.

عزت‌اللهی، قائدی و مغانلو به دلیل خستگی ناشی از سفر، پس از انجام تمرینات بدنسازی با تشخیص کادر فنی به نرم‌دوی پرداختند.

میلاد محمدی هم در کنار زمین و زیر نظر دکتر شهاب به انجام تمرینات اختصاصی مشغول بود.

در بخش پایانی تمرین، بازیکنان در قالب دو تیم قرمز و سفید، بازی درون‌تیمی را بر اساس بررسی نقاط ضعف و قوت تیم ملی نیوزیلند برگزار کردند.